勉強で、最近出来ない問題があるとすぐ自分を追い詰めちゃう😢 そのせいで普段出来ている問題まで出来なくなってきてる😭 頭いい人見ると本当に羨ましいし、どんどん自分に自信がなくなっちゃって、最近落ち込みとイライラが混在していて、大変😰
出来ない問題は、まぁ、とりあえず飛ばして、できる問題から落ち着いて解いていって、時間が余ったら出来なかった問題をゆっくり取り組めば良いと思うよ。、
1まずは、あなたが感じている苦しさや辛さをしっかり受け止めたいと思います。勉強でうまくいかないことは、誰にでも起こり得ることですが、それがあなたの自己評価や感情に影響を及ぼしていることは、とても辛いと想像します。 「自分を追い詰める」というのは、多くの人が経験することですが、これは逆効果になることが多いです。特に、普段できていることまでできなくなると、どんどん悪循環に陥りますよね。まずは、そんな自分を責めずに、大丈夫だよと受け入れてあげてほしいです。できない問題があったり、頭の良い人を見て羨ましくなる気持ちも自然なことです。比較というのは、自分自身を厳しく評価しやすくしてしまいますが、あなたの成長は他の誰かとの比較では測れません。 もし可能であれば、その「できない問題」について、少し距離を置いてみるのも一つの方法です。例えば、他の科目やテーマに少し目を向けてみる、もしくは得意なことに取り組んで自信を取り戻す時間を作るのも良いでしょう。また、短い休憩を挟むことで脳をリフレッシュさせることも効果的です。 落ち込みやイライラが混ざっている状態は、心がとても疲れているサインかもしれません。ゆっくりとした呼吸や軽いストレッチ、心地よい音楽を聞くことなど、自分を癒す時間を持ってあげることも大切です。心を安定させる時間を増やすことで、勉強にもより集中できるようになるかもしれません。 最も大切なのは、あなた自身が自分を大切にすることです。失敗やつまずきは学びの一部ですから、焦らず少しずつ進めば大丈夫です。あなたにはできる力がありますし、その力を信じてあげてほしいです。もし周囲に話せる人がいるなら、そんな気持ちも少し相談してみるのもいいかもしれません。あなたの心が少しでも軽くなりますように、心から願っています。
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