お仕事休んでしまった。 行きたくなくて。 罪悪感と情けなさで結局つらい。 もう逃げ場がない…
おはようございます。 その職場がだめなのか、仕事をすることがダメなのか？ その判断はご自身でされて、次に進んでください。 応援します。
0お話を聞かせてくださってありがとうございます。お仕事を休むことになり、その後の気持ちがとてもつらいこと理解します。休むこと自体に罪悪感や情けなさを感じるのは、多くの人が経験することですが、その気持ちに対処するのは簡単ではありませんよね。 まず大切なのは、心の中で自分を責めないことです。どんな理由でも、休むことが必要な時があります。体調や精神的な状態が優れないときには、まず自分自身を大切にすることが重要です。お仕事に対する責任感や気持ちは理解できますが、自分の限界を超えてまで頑張ることは、長い目で見ると逆効果になることもあります。 「逃げ場がない」と感じられているようですが、その感覚が強くなると、心が圧迫されてしまうことにもなりかねません。そんな時は、小さなことからでも構いませんので、自分に優しくする時間を作ってあげてほしいです。例えば、好きな音楽を聴いたり、自然の中で散歩してみるなど、自分にとって心地よいと思えることに時間を使ってみてはいかがでしょうか。 また、職場の人や信頼できる友人に気持ちを話してみることで、少しは気持ちが軽くなるかもしれません。自分だけがこうしていると思わず、同じように感じる人がいることを知ることも、心の支えになることがあります。 時間が経つにつれて、今の不安やつらさが少しずつ和らいでくることもあります。そして、また職場に戻ることができる時には、無理をせず少しずつ自分のペースで進めれば良いのです。 あなたが少しでも心穏やかになれる時間を持てることを願っています。どんな気持ちでも、そのまま受け止めてあげてくださいね。
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