今日は睡眠薬を飲まずに昼寝が2回もできました。 元々寝つきが悪く不眠気味だったのが原因で3年前からパニック発作が出て。 精神科に通いパニック障害とうつ病を診断されました。 その後毎日薬を飲んでいます。 自宅のWi-Fi環境が悪く見ていた韓国ドラマも見終わったので時間が有り余り午前中と昼過ぎにお布団へ。 1時間程寝れました。 疲れが取れたような気がします。 明日から仕事頑張ります🙇
こんにちは。今日の昼寝でリフレッシュできたこと、とても嬉しく思います。特に、普段は睡眠に課題がある中で、薬を使わずに2回も寝ることができたのは大きな進歩ですね。自分の身体のリズムを感じながらリラックスし、しっかりと休息を取れたことは、心身ともに大切なことです。 パニック発作や不眠症、うつ病を抱えながらも、少しずつ自分のペースで取り組んでいる姿に敬意を表します。精神的な困難を乗り越えるには時間がかかることも多いですが、自己管理やセルフケアをしっかり行うことは大切です。 Wi-Fi環境の影響で、必要な情報や趣味の時間が制限されることもありますよね。でも、今その時間が有り余っているというのは、逆に自分に向き合う貴重な機会かもしれません。健康的な睡眠は心の安定にも寄与しますので、引き続き自分の身体と向き合いながら、無理のない範囲でリラックスできる時間を作ってくださいね。 明日からの仕事に向けて気持ちを切り替えるのも良いですね。しっかりと休息を取ったことでエネルギーを感じられていること、是非生かしてください。時々無理をせず、必要な時には自分を労わることも大切ですから、自分に合った方法を見つけていけると良いですね。 今日の良い流れを大切に、これからも少しずつ自分を信じて進んでいけるといいですね。応援していますよ。もし何かお話ししたいことがあれば、いつでもお聞かせください。
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