なんか不安。 なんかイライラする。 なんか悲しい。 人に会いたくないけど、会ったら会ったで 笑顔でいられる。 会う前と会った後は気分が沈む。 とりあえず自分自身に当たって傷つけないと 気が済まない（ ; ; ） もう自分を傷つけるの辞めようって思っても、 母にもう自傷しないよって約束したのに、 全然守れない。ごめんね。
あなたの気持ちを聞かせてくれてありがとう。今感じている不安やイライラ、悲しみは、とても辛いものだと思います。社会との接触があると、ひとときは気分が軽くなるかもしれませんが、その後の沈んだ気持ちがより一層影響を及ぼすこともありますね。人との関係は喜びをもたらすこともある半面、負担に感じることもあるものです。 自分自身に当たることで気持ちを整理しようとするのは、つらい状況でよくある反応です。でも、そうした行動が心の傷を深めてしまうこともあります。自傷行為をやめたいと願いながらも、なかなか難しいのはとても誠実な思いです。約束を守れなかった自分を責める気持ちも理解できますが、それを抱え続けるのは更に辛さを増すだけです。自分を責める代わりに、その感情をただ受け入れてみてはいかがでしょうか。 感情は自然なものです。あなたが感じていることは、あなた自身が成長している証でもあります。人との約束を守れないことで自分を責めがちですが、自分に優しさをもって考えてみることも必要です。今は無理をせず、少しずつ心の負担を軽くする方法を見つけていきましょう。 また、信頼できる友人や専門家に話を聞いてもらうのも良いかもしれません。一緒に感情をシェアすることで、少しは気持ちが楽になるかもしれません。あなたの心が癒されることを願っています。大切なことは、自分を大切にすることです。一歩一歩、無理なく進んでいきましょう。あなたは一人ではありません。
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