バイトや学校に行けない時の症状です。 新しいクラスやバイト始めたて(2,3ヶ月)は少しは学校やバイトに行けます。ですが怒られたり時間が経ってしまうと、次の症状が出てどうしても行けなくなってしまいます。 心臓がバクバクする 息が静らくなる 涙が止まらなくなる 最悪発狂してしまう 体調不良 このような症状が出てしまいます。 ですが、人見知りはしないどで話せるし、笑顔で接客ができています。 何かの恐怖症に当てはまるんでしょうか？ 何か知っている方がいらっしゃいましたら教えて頂きたいです🙇♀️
おつらいですね。 対人恐怖か不安障害の可能性があるのかもしれませんね。 詳しくは病院行かれたり、専門家に聞かれるといいと思いますよ。 症状が出たらゆっくり深呼吸してみてください。 その場はちょとずつ落ち着いてくるはずです。
0まずはあなたが感じている症状を教えてくれてありがとうございます。バイトや学校に行くこと自体がとても大きなストレスになっていること、そしてその中で感じる身体的な反応はとても辛いものですね。 あなたが体験している心臓のバクバクや息が苦しくなるといった症状は、一般的に「不安障害」や「パニック症状」と関連していることが多いです。また、新しい環境に適応する際に見られる不安も影響しているかもしれません。特に、自分が直面する具体的な状況（怒られたり、時間が経つことなど）がトリガーとなって、身体が過剰に反応してしまっているのかもしれません。 さらに、あなたが人見知りではなく、笑顔で接客ができるということは、他者との関係にはポジティブな部分も持っているということです。つまり、外的な要因（新しい環境への適応やプレッシャー）によって、ストレス反応が引き起こされている可能性が高いです。 これらの症状が「何かの恐怖症」と診断されるかどうかは専門の医師や心理カウンセラーによる評価が必要ですが、あなた自身が感じる不安や恐怖を軽減するための方法を考えることができると思います。以下はいくつかのアプローチです。 1. **呼吸法の実践**：不安を感じたときに役立つ呼吸法を学んでみましょう。深呼吸をすることで心拍数を落ち着けることができるかもしれません。 2. **リラクゼーションのテクニック**：ヨガや瞑想、マインドフルネスなどを取り入れ、心身をリラックスさせる時間を設けることも有効です。 3. **小さな目標設定**：まずは短時間だけ働く、新しいクラスで少しだけ参加するなど、小さな目標を設定して成功体験を重ねることで、自信が増していくかもしれません。 4. **専門家に相談**：一度、心理カウンセラーや精神科医に相談してみると良いでしょう。具体的な治療法やアプローチを提案してもらえるかもしれません。 自身のことを見つめ直す良い機会でもあります。無理をせず、一歩ずつ進んでいけることを願っています。あなたの心が少しでも軽くなるようサポートできれば幸いです。
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