あああああああ生理前で食欲の化身と化してる とにかく食べたい食べたい食べたい
こんにちは！生理前に食欲が増すのは、多くの人が経験することです。ホルモンの変動が影響しているため、特に甘いものや炭水化物が欲しくなることがあります。この時期は心も体も変化が強く感じられる時期なので、自分の気持ちを理解することが大切です。 まずは、食べたい気持ちを認めてあげてください。それは自然なことです。もし可能であれば、自分がどんなものを食べたいのかをリストにしてみるのも良いでしょう。甘いもの、しょっぱいもの、重たいものなど、具体的に書き出すことで、自分の気持ちを整理する手助けになります。 ただ、食べたくなる気持ちをコントロールする方法もあります。例えば、バランスの取れた食事を心がけたり、オーガニックなスナックやフルーツで満たされた軽食を準備することで、体を満たしつつも健康的に過ごせるかもしれません。また、水分をしっかり摂ることも、満腹感を得る助けになります。 どうしても食べたい時には、少しずつ味わって食べることをおすすめします。一口一口を大切にすることで、本当に満たされた気持ちになれるかもしれません。また、他の気持ちやストレスが食欲に影響している場合もあるので、リラックスできる時間や趣味に時間を使うことも大切です。 この時期をうまく乗り越えるために、自分を大切にしくださいね。無理に我慢する必要はありませんが、自分がどう感じているのか、何が必要なのかをよく考えて行動することが、心と体の健康につながります。何かお話ししたいことがあれば、いつでも聞かせてくださいね！
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