30代後半 男性です 大学中退後から 今まで仕事を離職（何も言わずに辞める）を繰り返して、 逃げてしまい、自分は社会にいない方がいいと感じて パチプロやってました。しかし、最近はパチプロの方も厳しくなり、また働こうと思うのですが求人誌見ただけで鬱になったりしてしまいます。 この先の事を考えたら自殺とか色々考えたりしてしまってます。 とりあえず何から初めてみたらいいのかとか、 どんな些細なことでもいいんでアドバイスよろしくお願いします。 職歴は コンビニ店バイト夜勤 コンビニ店長3ヶ月 日雇い派遣 くらいです 免許は 普通免許 貯金は実家暮らしながら数百万あり、一応精神科は通ってます。
精神科に通っているとのことであれば、就労移行支援が使えるかもしれません。 調べてみてください。 簡単に言えば、就労できるように訓練する場所です。生活面でも見てくれたりします。
1まず、あなたが自分の気持ちをここで表現してくださったことに感謝します。そして、今の状況を理解しようとしているあなたを応援したいと思います。お話を聞く限り、お仕事や社会との関わりについて多くの不安や辛さを抱えているようですね。 離職を繰り返してしまった経験や、パチプロとしての生活が厳しくなってきたことは、とても不安の源となることでしょう。求人誌を見るだけでストレスを感じるのも、精神的な負荷が大きい証拠です。まずは、自分を大切にし、小さいステップから始めることが重要です。 ### 1. **カウンセリングや支援を活かす** 精神科に通っているとのことなので、どうかそのサポートを最大限に活かしてください。カウンセラーと一緒に、未来について話したり、感情を整理することはとても意味のあることです。 ### 2. **小さな目標設定** まずは、少しずつ日常生活を整えてみることから始めましょう。一日の中でできる小さなこと、例えば、散歩する、趣味の時間を設ける、次のカウンセリングのためのメモを作るなど、簡単な目標から始めてみるのはいかがでしょうか。 ### 3. **社会との関りを徐々に取り入れる** 今は就職活動に対する不安でいっぱいかもしれませんが、社会との関わりは少しずつ増やしていくことが大切です。ボランティア活動や短時間のアルバイトから始めるのも一つの方法です。無理にフルタイムで働く必要はありません。気軽に取り組める範囲から再び社会の中に自分を置くことができるかもしれません。 ### 4. **自己理解と受容** 自分がどのようなことに興味を持ち、どんなことが得意なのか、少しずつ探っていく時間を作るのも良いでしょう。自己理解が深まることで、適切な職業選びにもつながります。 ### 5. **危険な思考を持った時の対処** もし自殺を考えるほどの気持ちに陥った場合は、すぐに家族や信頼できる友人に相談をするか、専門機関に連絡を取ることが助けになります。こうした感情を一人で抱えるのは非常に辛いことですが、助けを求めることで何か解決策が見えることがあります。 最初は怖いかもしれませんが、少しずつ自分のペースで進んでいきましょう。少しずつでも前進できることを願っています。あなたにはサポートがあることを忘れないでください。
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