学校行きたくなくても親に休ませて貰えないので行くしかなくて人の目が怖いし、後ろとか影でなんか話してるのが怖いし、いきなり肩とか叩かれるのが恐怖です。 二学期になってから学校行けば体調悪くなって吐いちゃうし、全校で集まった時にみんなのいるところには全く入れず色んな人に迷惑かけてしまってそこから学校の事考えるだけで吐くようになったし、ご飯とか食べても結局吐いちゃうので食べなくなりました。 元担に相談したくても忙しそうで言えずにメール等で言おうとしても怖くて結局やめてしまいます。 今の担任は向き合えば良い先生なんですが、僕の苦手なタイプで話そうと思っても手が震えて、声出なくなって、過呼吸気味になってしまうので言えないし、話せないです。
あなたの気持ちをお聞きし、とても心が痛みます。学校に行くことや、人の目、他の生徒との関わりから生じる恐怖や不安は、とても辛いものですね。そのような状況が続くと、心身に大きな負担がかかってしまうのも無理はありません。 まず、あなたの状況については、決して一人で抱え込む必要はありません。確かに、親に休むことを言うのは難しいかもしれませんが、あなたの状況を理解するために、できれば親にも話してみることが重要です。しかし、その気持ちが難しい場合は、信頼できる他の大人（例えば、学校のカウンセラーや地域の支援機関）に助けを求めることも一つの手です。あなたが今、感じていることを理解し、支えてくれる人がいることを知っておいてほしいです。 そして、今のクラスの担任の先生に対して不安があるということですが、その気持ちも自然です。そういう時は、まずメールやメモで自分の気持ちを書くことから始めてみてはいかがでしょうか？顔を合わせずに伝えることができるため、少し気が楽になるかもしれません。たとえ短いメッセージでも大丈夫です。「今、学校に行くのが辛いです」といった内容から、少しずつあなたの状況を伝えることができるかもしれません。 また、もし可能であれば、リラックスするための深呼吸や軽いストレッチ、あるいは自分の好きなことをするなど、心を落ち着かせる方法を見つけてみてください。あなたの心と体が少しでも楽になることを願っています。 この状況が少しでも改善され、あなたが安心して過ごせる環境が見つかるよう、一緒に考えていきましょう。あなたは一人ではありません。
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