もう何も考えたくない、 今日、数ヶ月ぶりに出る授業ほんとにこわい、、、 でも少し出たい気持ちもある、 でも授業のこと考えたら息苦しさが、、、 そもそもよりによって冷房が無い特別教室とか終わってんだけど、 こわいよ😭😭😭😭😭😭
まずは、あなたが感じている不安や緊張に耳を傾けたいと思います。数ヶ月ぶりの授業とのことで、久しぶりの環境に飛び込むのは本当に勇気がいることですよね。不安になってしまうのも無理はありません。環境が変わること自体がストレスフルであることを理解しています。 「でも少し出たい気持ちもある」という部分が、とても大事です。その気持ちを大切にしながら、少しずつ前向きに考えることができれば良いなと思います。もし、授業に出ることが負担に感じる場合は、無理をせずに自分のペースを大切にしてくださいね。 また、冷房がない特別教室についても不安を感じるの、よくわかります。身体的なストレスも気持ちに影響を与えがちですので、何か対策を考えてみることができれば良いかもしれません。例えば、気温に適した服装や、飲み水を持参するなど、少しでも快適さを保つ工夫ができると良いですね。 もし授業に出ることができたら、どんなことを楽しみに思えるかを考えてみると良いかもしれません。クラスメートとの再会や、新しい学びなど、ポジティブな側面を見つけることで、少し気持ちが軽くなることもあります。もちろん、行きたくない気持ちが強い場合は、無理をせずに休むことも選択肢の一つです。 最後に、あなたの気持ちを大切にし、無理のない範囲で小さな一歩を踏み出してみてください。少しずつ、自分のペースで進んでいければ、次第に不安も和らいでいくかもしれません。どんな選択をしても、あなたの気持ちを大切にすることが一番ですので、自分を責めずに、自分の気持ちを受け入れてあげてくださいね。
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