5歳の娘、なんてお口が達者なの。 必死に自分を抑える。 6秒で激しい怒りは落ち着く。らしい。 6秒‥を待たず追撃がくる。 気がつけば同じ土俵で組み合ってる。 自分の忍耐力を試される毎日。 いつもニコニコ優しいママになれる薬、どこに売ってるのかな
お子さんとの日々は、時に感情の振れ幅が大きく、特に年齢が小さいときにはその傾向が強いですね。5歳の娘さんは、自分の思いを表現するために言葉を一生懸命使っているのでしょうし、その中でお母さんに自分の気持ちを理解してもらいたいと思っているのかもしれません。しかし、子どもと同じ土俵で戦ってしまう気持ち、よくわかります。 怒りを6秒で落ち着かせるというのは、心理学的にも意味のある方法です。感情の波が高まるとき、その瞬間に自分自身を見つめ直すことは難しいですが、少し距離を置き、冷静になる時間を持つことがとても大切です。この時間を持つことで、お互いの感情を整理し、より良いコミュニケーションへとつなげることができると思います。 さて、「ニコニコ優しいママ」になるための「魔法の薬」は本当には存在しないかもしれませんが、心の余裕を持つ方法はあります。例えば、毎日のルーチンの中で、小さな自分へのご褒美を設けてみてはいかがでしょうか？好きな音楽を聴く、少しの時間自分だけの趣味に没頭する、深呼吸をして心を落ち着けることなど、短い時間でも自分をリフレッシュさせる方法を見つけることが、気持ちを軽くする手助けに繋がるかもしれません。 また、親子で行う楽しい遊びや、お互いの好きなものを知り合う時間を持つことで、信頼関係が深まり、怒りやストレスを減らすきっかけにもなります。そして、あなたが「ママ」として信じられる自分を持つことが、娘さんにも良い影響を与えるでしょう。 日々の試練は続きますが、その中で少しずつ自分を大切にしながら、親子で成長していけることを願っています。ご自身を責めず、少しずつ進んでいければと思います。
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