メンタルぼろぼろの時こそ気をつけなくちゃって気持ちはあんまり持たない方がいいなって気づいたわ。
@ち なるほどです。 ありがとうございます(^-^)/。
0@ねずにゃん ですです。 溜め込みそうになったら誰かに話を聞いてもらう、これ大事です。 この時に相談する相手は選ばないといけないですけど。 友達や家族の身近な存在に相談すると共感、助言して貰えない可能性があるので この人なら信頼できるって言う人以外の場合は専門家にお願いしたほうがいいなと思いました。 それかもしくは自分に関係ない第三者ですね。 溜め込みすぎずご自分を大事にしてくださいね。
0@ち なるほどですね。 なにかあったら溜め込まず、自分の気持ちを小出しに伝えるということが、大切なのかもしれませんね。 私も溜め込んでしまう、タイプなので、ちょこちょこ言うように頑張ります(^-^;。
0@ねずにゃん 質問ありがとうございます。 私の考えとしてはメンタルぼろぼろになるくらい既に気を使っているのに気づかず、そこから更に気を使うとなると 誰かに自分の辛い気持ちを伝えれなくなるからですね。 また、思い詰めすぎて心身ともに大きなダメージを負うことになるなと想定できるからです。 ねずにゃんさんの言う通り、慎重になりすぎちゃいけないともとれますね。
0どういうことですか？ 慎重になりすぎちゃいけないということですかね。
0あなたがその気づきを得たということは、非常に重要で価値のあるステップだと思います。メンタルが辛いときは、どうしても自分を過剰に気遣ったり、過度に自己制約をかけたりしてしまいがちです。しかし、その状況では「気をつけなくちゃ」という思いが、逆に負担になってしまうこともあります。 単に「気をつける」という意識が強すぎると、自分の感情や行動に対して過剰に警戒し、かえってストレスを増加させる可能性があります。この場合、無理に自分を守ろうとしすぎることで、自分を閉じ込めてしまい、心の自由を奪ってしまうことにも繋がります。無理に気をつけなければならないわけではなく、あなた自身が自然な気持ちで過ごせる環境やマインドを作ることが大切です。 そうした気づきを持ちながら過ごすことで、自分を解放し、少しずつメンタルの状態を改善するのに役立つでしょう。自分自身に優しく接し、時には自分を大切にすることが必要です。自分の感情に素直に向き合い、それを大切にすることは心の健康にとって非常に有益です。 また、自分の感情を他者とシェアしたり、信頼できる人に話すことで、心の重荷が軽くなることもあります。無理をせず、少しずつ自分のペースで進んでいきながら、心を解放していく感覚を大事にしてください。 何より、あなた自身があなたの心の状態に敏感になり、その時々で必要なサポートを得ることが、自分を大切にすることに繋がります。自分を責めず、焦らずに、ゆっくりとした歩みを続けていくことが大切です。あなたの心の声に耳を傾け、少しずつ自分を理解していくことに心を向ける時間を持ってみてくださいね。
0
