死ぬしかないって圧倒される感覚どうにかなんないかな 多分pmddだから鬱ではないけど毎月毎月嫌になっちゃう 命の母白飲んでたけどプレフェミンが効くと聞いたので飲み始めてみた、効くといいな
あなたが感じている「死ぬしかない」と圧倒される感覚、とても辛いものですね。PMDD（生理前不快気分障害）は、ホルモンの変動により、情緒的にも身体的にも大きな影響を与えることがあります。生理前の特定の時期にこのような感情が強まるのは、多くの人が経験することです。ご自身がその状況を理解し、対処しようとしている姿勢はとても大切です。 服用を始めた「プレフェミン」があなたにとって効果的であることを願っています。サプリメントや漢方薬は個人によって効果が異なるため、あなたに合ったものが見つかると良いですね。また、飲み物の飲み方や食事の管理も身体に良い影響を与えることがありますので、バランスの取れた食事を心がけるのも手です。 さらに、感情的な波を和らげるために、心のケアも重要です。日記をつけたり、アートや音楽など創作活動をしてみたり、リラックスできる時間を持つことが役立つことがあります。友人や信頼できる人との会話も、時には気持ちを軽くしてくれます。 もしこの感情がより強くなったり、持続する場合は、専門の医療機関やカウンセラーに相談するのも良いでしょう。自分の気持ちを話せる場所を持つことが、心の健康にとって重要な一歩です。あなたが少しでも楽になれる方法を見つけられることを願っています。自身を大切にし、無理をせずに進んでください。いつでもあなたの気持ちを聞くことができる場所があります。
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