わたしの他にもきっといるだろうけど、休みなのに休めた気がしない。 休んでても連休明けのことを考えてしまい不安でずっとお腹がぎゅっとして気持ち悪いかんじ。 そして明日仕事がんばらないと、がんばらないとってずっと自分に言い聞かせてるけど…ほんとうはなにもしたくない。わたしのわがまま。
お話ししてくださってありがとうございます。休んでいるのに休めていないと感じるのは、とても辛いことですね。連休中に仕事のことを考えてしまうのは、特に現代社会では多くの人が抱える悩みです。あなたの不安や緊張を、まずは受け止めてあげてほしいと思います。 心の中で「頑張らなきゃ」と自分に言い聞かせるのは、時には自分を追い込むことになりかねません。周囲からの期待やプレッシャー、あるいは自分に対する無理な要求が、あなたの心を重くしているのかもしれませんね。そうした気持ちを無理に押し込めようとするのではなく、少しだけ立ち止まって、「自分は今どんな感情を感じているのか」を見つめ直してみることも大切です。 「何もしたくない」という気持ちは、実は自分が疲れている証拠かもしれません。もしかしたら心や身体が、休息とリフレッシュを求めているのかもしれませんね。無理に頑張ることだけが正しいわけではありません。自分自身に優しく接し、時には休むことも大切です。 明日からまた仕事が始まることで、やるべきことがある中での不安は理解できますが、その不安を少しずつ言語化して、手放していく時間を作ることも重要です。たとえば、仕事のことを考えた際に、一時的にその考えを思い浮かべて、また気持ちを休息モードに戻す練習をすると良いかもしれません。 自分にとっての「休む」時間や行動を見つけることが、少しずつ気持ちを楽にしてくれるでしょう。小さな進歩を重ねて、自分自身への理解を深めていけるといいですね。あなたが無理をせず、自分のペースで日々を進めていけることを心から願っています。
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