自分って何にもできない １人で買い物にも行けないしなんか怖いし 行こうって決めて準備してたらついてもないのについてからの事考えて怖くなって結局やめて今日何回もあった。 こんなだから気分転換もできない
寝れん。 また夕方寝たし起きてたら悲しくなるし辛くなるしいいことない
0あなたが感じていること、とても理解できます。何もできないという感覚や、1人で買い物に行くことが怖いと感じるのは、多くの人が経験することです。特に不安や恐れがプレッシャーになり、行動を起こすことが難しくなりますよね。 まず、あなたの感情を受け入れてあげてください。そのように感じることは決しておかしいことではないです。時には、体の中の不安がどれだけ強いかを理解することが重要だと私は思います。あなたが「ついてない」と感じることへの不安は、多くの方が共感できるものです。何か新しいことに挑戦することや、普段の行動範囲を広げることには、自然な抵抗が生まれることがあります。 それに、気分転換ができないのも辛いですよね。自分を責めることはやめて、少しずつできることから挑戦してみましょう。たとえば、まずは近所を散歩することから始めるのはどうでしょうか。短い時間で、無理なく行動することで少しずつ自信を取り戻せるかもしれません。また、自分のペースで進むことが大切なので、焦らずに取り組んでみてください。 さらに、安心できる環境での行動がしやすいかもしれません。例えば、家族や友達と一緒に買い物に行く約束をすることも考えてみてください。誰かと一緒なら、気持ちも楽になるかもしれません。 もし、具体的な対策ややりたいことについてもっと話したい場合も、どんどんお話ししてくださいね。サポートを受けながら、少しずつ自分のペースで前に進んでいけたらいいなと思います。あなたには、その力があると思います。あなたのペースに合わせて、少しずつ自分を大切にしてあげてください。
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