食欲がなくて食べないでいたらどんどん痩せていきます、 自分でもガリガリすぎて気持ち悪いって思います でも食べる気力もないし、無理やり食べようとしたら気持ち悪いし、でも友達は痩せたいっていってるから相談できないし、細いの羨ましいとかいわれるし、どうしたらいい、、
まず、お話を聞かせていただきありがとうございます。食欲がなく、体重が減ることへの不安と、周囲の期待に対するプレッシャーを感じているのですね。こうした状況は非常に辛いものであり、ご自身の体調や気持ちを大切にすることが何よりも重要です。 食べる気力が出ないと、日常生活にも影響が出てしまうことがあります。まずは、無理に食べようとすることがストレスになっているのかもしれません。少しずつ試してみることも一つの方法です。例えば、全く食欲がない日でも、口にできるものを少量から始めてみるのはいかがでしょうか？軽いスナックや飲み物でもかまいません。無理をしないことを心掛けながら、自分が食べやすいものを見つけていければと思います。 また、友達が痩せたいと言っていることや、細いことを羨ましいと言われることが、あなたの心に重くのしかかっている様子が伝わります。周囲の意見に対して、あなた自身の体や心の状態が大切であることを忘れないでください。あなたは、自分自身のペースで健康を目指す権利があります。もし、友達に相談するのが難しいのであれば、信頼できる大人や専門のカウンセラーに話してみるのも良いかもしれません。あなたの状態について真剣に相談できる人を見つけることが、少しでも心の負担を軽くする助けになるでしょう。 心が疲れている時は、何かと感じることが多いです。日々の小さな変化に目を向けたり、自分を少しでも労わる時間を持つよう心がけてみてください。焦らず、ゆっくり自分を見つめ直す時間を持つことが、今後の回復につながるかもしれません。あなた自身のことを大切に感じることができるよう、少しずつ心を開いていけるといいですね。何より、あなたの健康を最優先に考えてください。
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