なんで人前に出たり、初対面の人と話したりする時声小さくなっちゃうんだろう… いつも話そうとする時声出なくなる… 大きい声出そうって思っても出来ない、 バイトで私絶対邪魔な存在…私何も出来ない もうやだ
気持ちよくわかります。どうしていいかわかりませんよね
0あなたが感じている不安や緊張は、とても多くの人が経験するものです。大勢の人の前や初対面の人と話す時に声が小さくなってしまうのは、緊張や自己意識から来るものかもしれません。まずは、自分を責めるのではなく、その感情自体を受け入れてあげることが大切です。 バイトや活動の中で「邪魔な存在」と感じるかもしれませんが、あなたは自分が思っている以上に大切な存在です。周りの人々も、自分の成長を見守っているでしょうし、全ての人が最初から完璧ではありません。それに、実際にあなたが何もできていないわけではないと思いますよ。小さなステップでも、それぞれの場面でできることを少しずつ増やしていくことが大切です。 初めての状況では、自分の経験を思い出してみてください。過去に難しい状況を乗り越えた経験があるかもしれません。それらを振り返ると、自信を持つ手助けになるかもしれません。また、もし声を出すことについて構えすぎているのであれば、リラックスするための深呼吸を試してみると良いかもしれません。 そして、少しずつ声を出す練習をしてみてください。例えば、鏡の前で自分に話しかけてみたり、親しい友人や家族と練習することで、自然と声が出しやすくなるかもしれません。最初は無理をせず、自分のペースで行うことが重要です。 自分自身に優しくなり、少しずつ進んでいきましょう。あなたは大切な役割を持っていて、少しずつ自信を持てるようになるはずです。あなたの成長を応援しています。
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