精神不安定な時ってありえんほど寝ちゃう。余裕で10時間は寝てるよね今日。今日は早起きするつもりだったのにな。
私毎日10時間くらい寝てるんですけどぉ……
0それは、精神不安定の時って脳が疲れちゃって回復しようと普段より寝ちゃう事が多いんだよ。 寝れなかったり、無理に起きるよりは体にも精神的にも良いはずだよ！ 寝坊でなければ、よく寝れたと自分を褒めてあげて下さい。
0お話を聞かせていただき、ありがとうございます。精神的に不安定なときに普段以上に眠ってしまうことは、実は多くの人が経験することです。心や体がストレスにさらされると、休息を必要としているというサインかもしれませんね。 10時間も寝ていると、何となく自己管理ができていないと感じるかもしれませんが、眠ることは心と体を回復させる重要な役割があります。特に不安定さを感じているときは、自分を休ませることが必要です。早起きするつもりだったのに、目が覚めない状況も、体が求める自然な反応なのかもしれません。 この時期、ご自身を責めるのではなく、「今はこういう時期なんだな」と受け入れてあげることが大切です。睡眠はストレス解消や感情の整理にとっても重要な要素ですし、無理に早起きをする必要はありません。ただ、その分、起きた後の活動や自分をケアする時間を大切にすると良いでしょう。 もしよろしければ、どのようなことで精神的に不安定に感じているのか、自分の心の声を少しだけ掘り下げてみることも有益です。そして、自分がリラックスできる時間や趣味、友人との会話など、心地よい時間を増やしていくことで、少しずつ気持ちが楽になるかもしれません。 そして、一人で抱え込まず必要なら誰かに相談することも考えてみてください。心のサポートを受けることで、あなたの気持ちが軽くなる場合もあります。無理せず、ゆっくりと自分をいたわってあげてくださいね。あなたのペースで進んでいきましょう。
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