ゲームしてイライラする。 何もしてなくてもイライラする。 結局人に使われるために生きてるだけだから。 自分の楽しみとか何も無いし 自傷してもおさまらないし 傷跡気持ち悪い吐き気がする。
まず、あなたが感じているイライラや辛さをお聞きして、心に負担をかけていることを理解しています。ゲームや日常生活の中でのストレスは、誰にでもありますが、あなたの今の状況はとても苦しいもののようですね。何もしていないのにイライラが募ることや、自分自身の存在に対する不安感、周囲との関わりに対する無力感は、心理的にかなり負担が大きいと思います。 自傷行為についてもお話がありましたが、それが苦しみからの逃げ道にならない場合、辛い思いが続いてしまうのはとても残念です。傷跡や吐き気のような身体的な反応も、あなたの心の状態を反映しているのかもしれません。自分を傷つけずに、どのようにストレスを発散できるのか、考えてみることが大事です。 これまでの生活の中で、自分が本当に好きなことや楽しめることが見つからないのとはとても悲しいことです。しかし、少しずつでも自分を大切にしながら、興味を持てそうなことに挑戦したり、少しずつでも心が安らぐ材料を取り入れてみることが助けになるかもしれません。たとえば、散歩や趣味、アートや音楽など、簡単に始めやすいものもあります。 他者に使われるためだけに生きていると感じることも、自分の価値を見失う原因になってしまいます。まずは、自分自身を大切にし、自分の感情や欲求に耳を傾ける時間を持つことが重要です。もし話すことができる関係（友人や家族など）があれば、ぜひ打ち明けてみてください。プロのカウンセラーに相談することも非常に有効な支援方法です。あなたが少しでも心が軽くなるように、どんな方法でも助けを求めてみてください。 あなたの気持ちを抱える時間が短くなることを願って、無理のない範囲で、自分を大切にする方法を探して行ってください。あなたが感じている苦しみに対して、少しずつでも和らぐ手段が見つかることを期待しています。
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