期待される事が苦手すぎる。頑張ってるね、頑張ってね、応援してるって1人で戦ってくださいって突き放されてるような気がしてなにも手がつかなくなる。頑張れないよ。なんにもしない私でも大丈夫って思える安心感がほしい。何もかも辞めたい
分かります、1人でやってねって突き放されて応援だけして、みたいなすごく辛くなりますよね、私もそう思う時があります。 一緒に頑張りましょう！！
0わかります
0まず、あなたの気持ちを聞かせてくれてありがとうございます。「期待される」ということが、どれほど重荷に感じられるか理解できます。その期待から圧迫感を感じたり、孤独を感じたりすることは、とても辛い経験です。そして、頑張ることが当たり前とされる中で、何もできない自分を責めることもあるかもしれません。 「頑張れ」という言葉は、時にプレッシャーに感じられる方もいますね。そうした言葉が、あなたを突き放すかのように感じられることもあるでしょう。何もやる気が起きないと感じる時、心はとても疲れています。まずはその疲れを、自分自身に優しく認めてあげてください。何もせずにいても、あなたは価値ある存在です。 「何もかも辞めたい」と思う気持ち、そして「安心感がほしい」という気持ち、どちらも大切な感情です。私たちは時として、自分が立ち止まることが許された空間を必要とします。外からの期待やプレッシャーに押しつぶされそうになる時、自分自身のペースで進むことが大切です。小さなことからでも構いません。今日は何もしたくない日を作って、ただ自分を休ませることが最優先かもしれません。 もし可能であれば、ジョギングや散歩など、身体を軽く動かすことで少し気分転換になることもありますし、好きなことに少しだけ取り組んでみるのも良いかもしれません。それが本当に無理な場合は、何もせずただ静かに過ごす時間を取ることも、心にとって大事なことです。 一人で戦わなければならないわけではありませんよ。信頼できる友人や家族、サポートを提供してくれる専門家たちと話すことも、心を軽くする手助けになるでしょう。求める安心感を得るためには、一歩ずつ自分のペースで動くことが大切です。あなたの心と体を大切にしてくださいね。あなたは一人ではありません。
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