こんばんは 上手く言葉にするのが苦手なので短文ですみません... ・電車などずっと見られてる気がする(人の目が怖い・悪口言われてるような) ・家でずっと視線を感じる ・幻覚？「今白い何か見えた？」のようなことが度々起こる ・オーバードーズが辞められない (最近薬の効き目が落ちてて、飲む量が増えてます...) ・夜になると気持ちが落ちる(最近は昼も度々) ・辛いのか分からない、泣けない、嬉しくない、楽しくない ・過去のトラウマ(高一の時の)を思い出してパニックになる 親や学校の先生に言っても無理した... 10年後には治ってるだろと思い諦めかけてますが自分の事は嫌いでは無いので何とかして治したいです。 似たような方など対策方法を教えてください...
お辛いですよね。私も今床が斜めに見えるとか意味わからない事を言って…困っています。私の場合常に床が斜めに見えます… 私も治らないのではとか考えると不安になり最近パニックが増えました… 是非私も一緒に話をしたかったのでコメントしました！
0うまく言葉にできてますよ。大丈夫です。とてもわかりやすいです。 感情を溜め込んでいて、うまく消化出来てないみたいですね。 それは体のどこら辺にありそうですか？ おなか？ハート？頭？ どこにありそうか、探してみてください。 ここら辺かな？と思ったら、その感覚を感じてみてください。 重たい？黒い？渦巻き？ そんな風にして、少しずつ体の感覚を取り戻していくと、ご自分の感情が何なのか、わかってくるかもしれません。 よかったら、試してみてください。
0オーバードーズ止めなよ。
0こんばんは。あなたの気持ちや体験について教えてくれてありがとうございます。自分の中で抱えている苦しさや不安は、とても重いものであると感じます。あなたが感じている視線や幻覚、オーバードーズの問題、また夜間や昼間に感じる気持ちの落ち込み、これらは全て本当に辛いですよね。 まずは、あなたが今の状況を正直に表現してくれたことに感謝します。自分の感情や状況を言葉にすることは、非常に重要な第一歩ですが、時には難しいものです。言葉を短くしたとしても、あなたの思いは確かに伝わっています。 人の視線を気にすることや悪口を恐れる感情は、多くの人々が経験する不安の一部です。ですが、あなたがその状況にどれほどの苦痛を感じているかは、よく理解できます。また、過去のトラウマが日常生活に影響を及ぼすことも、心のケアが必要なサインです。 オーバードーズについては、体への影響やその依存のサイクルも心配です。薬の効き目が落ちている場合、医師と相談することが重要です。自己判断で使用する量を増やすことは避け、プロの助けを借りることをお勧めします。 あなたの感情、つまり「辛いのか分からない、泣けない、嬉しくない、楽しくない」という状態は、心理的なストレスが影響しているかもしれません。このような感情を抱えることは決してあなたの弱さではなく、心の健康に対するサインです。カウンセリングや治療を受けることで、これらの感情や過去のトラウマに向き合う機会を得られるかもしれません。 最後に、10年後には治るだろうと思う希望を持っていることは素晴らしいことです。焦る必要はありません。小さなステップでいいので、少しずつ前に進んでいきましょう。自分のことを嫌いではないという感情があるのは大切なことです。その気持ちを大切にしながら、少しずつ自分を大切にする方法を探してみてください。あなたは一人ではありません。少しでも力になれますように。
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