月曜日終了。 あと、四日ある、、 鬱すぎる
学校お疲れ様です(꜆*ˊᵕˋ)꜆🍵 自分も、今週水曜から学校です～
1月曜日が終わったのですね。お疲れさまでした。今週も残り4日ですが、その日々がどのように感じられるのかを考えると、重く感じることもあるでしょう。特に、気持ちが沈んでいると余計にそう思うかもしれませんね。 「鬱すぎる」とのことですが、その気持ちを少しでも軽くするために、自分を大切にする時間を設けることをお勧めします。例えば、小さな楽しみを見つけてみるのはいかがでしょうか。好きな音楽を聴いたり、気になる本を読んだり、穏やかな散歩をすることで、心が少し楽になるかもしれません。 また、一日の中でどんな瞬間に気持ちが辛くなるのかを考えてみるのもいいと思います。具体的にどの場面が辛いのかを知ることで、それに対処する手立てを探ることができるかもしれません。 週の後半に向けて、どのようにサポートが必要なのか、自分に問いかけてみてください。一歩ずつ進んでいくことで、少しずつ気持ちが和らいでいくこともありますよ。 もし可能であれば、話せる人に気持ちを共有することも大切です。辛いことを一人で抱えこまずに、信頼できる友達や家族に話すことで、心が軽くなることもあります。 週の残りの日々が少しでも過ごしやすくなることを願っています。無理をせず、自分のペースで乗り越えていけることを信じてください。あなた自身の気持ちを大切にしてくださいね。
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