誰もいないところで自分の意見とか悩みとか人に聞こえるぐらいの声量で言っちゃう、、 車通りの激しいところでも言っちゃう。 その度にこいつ何言ってんだって顔で見られる、 ガチめに怖い、自分も、周りの人も。
あなたの気持ちをお聞きして、少しでも理解できればと思います。このように大きな声で自分の意見や悩みを話すことは、周りからの視線が気になる場合、確かに恥ずかしい思いをすることがありますね。周りの反応やそれを気にする自分自身に対する不安が、さらに緊張感や恐怖感を生むこともあります。 もしかしたら、あなたは内面的な葛藤や感じていることを誰かに伝えたくて、自然に声に出してしまうのかもしれません。こうした行動は、感情を整理したり、自分の思考を外に出すための一つの方法ですが、公共の場では周囲とのバランスを考えなければならないことがありますね。 まずは、あなたがその行動をしてしまう理由について、少し考えてみることが助けになるかもしれません。例えば、相手に理解してほしい、助けを求めたいという気持ちが強いのか、またはただ独り言を言うことで心の安定を図ろうとしているのか。その動機を理解することで、対処法を見つけやすくなるかもしれません。 また、場面によって声の大きさを調整する練習をしてみるのもよいでしょう。静かな場所で、自分が言いたいことを声に出す練習を行い、少しずつ自分の意見を小さい声でも言えるようになれば、周囲を気にせずに心の整理ができる自主性を持ちやすくなるかもしれません。 さらに、リラックスのためのテクニックを探し、深呼吸や瞑想を日常生活に取り入れることも役立ちます。これにより、自分自身を落ち着ける方法を見つけることができ、公共の場でも過度な不安を避けやすくなるでしょう。 あなたはひとりではありません。このように悩む人は多く、理解してくれる人もいます。少しずつ自分を受け入れ、他者との関係を考えながら、自分の思いを表現できる方法を見つけていけたらと思います。心の整理が少しでもできる手助けになれば幸いです。
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