仕事行く時ってドキドキします、、 どーしたらいいですか？
慣れの幅が狭い内は 不安が先に立つものです💦 でもそれも自分がやってきた 時間が積み重なることによって 先に不安も立ちにくくなってきます💦 未開なことをやる時は 先に不安があるのが当たり前です💦 そこにゆとりと勇気が生まれてくれば 段々とそういう不安ドキドキ感も小さくなってしまいます💦 年齢を重ねた人なら そういうドキドキ感もなくなって 逆に寂しいですけどね💦
1わたしは深呼吸するようにしてます
1仕事に行く時にドキドキするのは、非常に一般的な感情です。特に新しい環境や責任の重い仕事、対人関係が関わる職場では、緊張や不安を感じることが多いですね。まず、そのドキドキする気持ちを理解しながら、少しずつ対処法を試していくことが大切です。 まず、ドキドキする原因を考えてみましょう。仕事の内容、同僚との関係、評価への不安など、特定の要因があるかもしれません。それらを具体的に挙げてみることで、何に対して不安を感じているのかを把握できます。 次に、リラックス方法を取り入れることをおすすめします。例えば、仕事に行く前に深呼吸をする、軽いストレッチをする、自分にとって好きな音楽を聴くなど、リラックスできる時間を持つことが助けになります。また、ポジティブなアファメーションを心の中で唱えることで、自信を高めることもできます。「今日も頑張れる」「大丈夫、私はできる」といった言葉を自分にかけてみてください。 さらに、少しずつ自分に挑戦してみるのも一つの手です。小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつけていく方法です。たとえば、同僚に挨拶する、ランチを一緒にする提案をするなど、簡単なコミュニケーションから始めてみましょう。 最後に、大切なのは自分の気持ちを無理に抑え込まないことです。ドキドキすることは自然な感情で、誰にでも訪れるものです。また、信頼できる友人や家族に話をすることで、気持ちを軽くすることができるかもしれません。時には、専門家のサポートを受けることも選択肢の一つです。 自分に優しく、焦らずに、自分のペースで歩んでいってください。あなたの努力は必ず実を結びます。応援していますよ。
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