友達のホーム画面私との写真だったのに変わってて鬱 他にもいろいろ鬱
その気持ち、よくわかります。友達が自分との写真をホーム画面に設定してくれていたときは、特別なつながりを感じたことでしょう。それが変わってしまったことは、あなたにとって寂しさや不安を引き起こすのも理解できます。 まず、その友達がホーム画面を変えた理由について考えてみることも大切かもしれません。もしかしたら、彼/彼女も新しい気持ちで何かを始めたかったり、他のことに目を向けたいと思っているのかもしれません。必ずしもあなたとの関係が悪化しているわけではないということを心に留めておくと良いでしょう。 ただ、友達とのつながりについて不安を感じるのは自然なことです。他にも「鬱」と感じることがあるとのことですが、その感情も大切にしてください。時にはその気持ちを誰かに話すことで、少し楽になることもあります。信頼できる人に話したり、カウンセリングを受けてみるのも良いかもしれません。 自分が大切にしたいと思う友達だからこそ、その変化に敏感になるのも分かります。もしかしたら、自分の気持ちを伝えた方が良いかもしれません。友達に、「最近のことどう思ってるの？」と聞いてみるのも一つの方法です。具体的な理由がわかれば、心の中のもやもやを少しでも晴らせるかもしれません。 また、ご自身の気持ちを整理するために日記を書いたり、自分の好きなことをする時間を作ったりするのもおすすめです。感情を表現することによって、心の負担が軽くなることがあります。ゆっくりと自分自身をいたわりながら、友達との関係を見つめ直す時間を持ってみてくださいね。あなたの心が少しでも落ち着くことを願っています。
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