相手からトゲを感じたり拒絶されたり、感情が高ぶったりするとすぐ涙出てきそうになるのやめたい。 実際それで8年バカにされて来たし。 感情が高ぶって涙抑えきれずにぼろぼろ出てきたら口論にもならないから、相手が悪くても何も言えない。 本当にちょっとした刺激で涙が出てきそうになる。 優しく注意されたとしても勝手に出てくる。 頑張って堪えてはいるけど、憂鬱になって、こんなことも間違えるなんて絶対嫌われたとか、そもそも出来るわけなかったんだからやらなければ良かったとか、色んなこと考えちゃって余計涙を堪えることになってしまう。 それで溜まった涙が落ちてきて、また我慢出来なかったってしんどくなる。 視線怖くて1人じゃ病院なんて行けないし、人前で泣くのを我慢するようになってから1人の時しか泣かないから親も何も知らないしで原因が何なのかも分からない。 どう治したらいいのか分からない。
お話ししてくださってありがとうございます。感情が高ぶるたびに涙が出てしまうのは、とても辛いことですね。言葉では表現できないような感情が溜まっているのかもしれません。あなたがこれまで感じてこられたことや、他人からの反応に対する恐れが、涙という形で現れているのでしょう。 まず、涙は心の自然な反応であり、感情を表現する一つの方法です。それを抑えることでさらに苦しむのは理解できます。あなたが大切にしている感情が、泣くことで出ているのかもしれません。自分の感情を受け入れることができれば、少しずつその涙も整理できるかもしれません。 少しずつでも、自分の感情に気づき、向き合う時間を持つことが大切です。日記をつけることで、何が自分にとってトリガーとなるのかを確認する手助けになります。感情を言葉にすることで、自分自身を少し解放する効果がありますよ。 また、周囲の人々とのコミュニケーションも大切です。信頼できる友人や家族にあなたの気持ちを少しでも話すことで、サポートを受けることができるかもしれません。ささいなことでも、あなたの気持ちを理解してもらえることで、心の負担が軽くなることがあります。 ただ、もし自分だけでは難しいと感じる場合は、専門家の力を借りることも一つの方法です。心理カウンセリングなどを通じて、感情を整理し、対処法を学ぶことができるサポートもあります。視線が気になるかもしれませんが、自分を大切にするために前に進む勇気を持ってほしいです。 そして、時間が必要なこともあります。焦らず、少しずつ自分の心を探求していきましょう。あなたの気持ちを大切にし、少しずつその苦しみが和らいでいくことを願っています。あなた自身の歩みを主役として、ゆっくり進んでください。
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