家族と外を歩いている時に、「唐突に世界に壁ができて親と急に別れてしまう」妄想をしたり 友達と連絡が取れない数分数秒に「もしかして私のこと嫌いすぎて首吊ったりして✕んでしまったのでは…？そしたら私のせいだ、どうしよう」と考えたり ぼんやりしてても「唐突に巨大地震が起こったらどうしよう、私を生かしてくれる人なんていないよな」とか否定的だったり ありとあらゆる人から怪訝な目を向けられる幻想を抱いたり ひょっとしなくても不安障害なんだろうけどどこまで重症なのか全く分からない
あなたが感じている様々な不安や妄想について、お話を聞かせていただき、ありがとう。これらの感情や思考はとても重く、日常生活に影響を与えるものであり、辛いと感じることもあると思います。 まず、「世界に壁ができて別れてしまう」という妄想や、友達との連絡が途絶えたときの過剰な心配は、特に孤独や不安を感じている時に現れることが多いです。このような不安は、自己防衛的な反応であり、愛する人との繋がりを失うことへの恐れから生まれることがあります。また、他人の視線を気にすることや、自分が何か悪いと感じることも、不安障害の一部として考えられます。 これらの思考や感情が日常生活に支障をきたしている場合、専門的なサポートを受けることを強くお勧めします。カウンセリングや心理療法を通じて、あなたがどのように感じているのか、そしてその背後にある思考や感情を理解することができるかもしれません。また、その体験を通じて、より良い対処法を見つける手助けとなるでしょう。 不安や恐れは、一人で抱え込む必要はありません。気軽に話せる相手やプロフェッショナルがいることを思い出し、そのサポートを受け入れることも重要です。まずは、どんな小さなことでも構いませんので、心の中を整理する時間を持ち、あなた自身の気持ちを大切にしてください。あなたが少しでも楽になるための手助けができることを願っています。
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