なんかすごくしんどい。 変なこと言っちゃったかなとか言わなきゃ良かったとか色々考えてしまう。 なんで上手くできないんだろう。 だからといって周りがわいわいしてる中、しゃべらないでいるのも辛い。 誰も愚痴なんてきいてないのよ。 なんでネガティブなことばかりいっちゃうんだろ。 最悪。聞き手に回らなきゃって思うのに、つい喋ってしまう。やろうともしないで勝手に諦めて、そういうとこ私の悪い癖だよな。 死にたい気分だ。というか消えたい。 そんな勇気もないくせに。
まず、こうして気持ちを書いてくれてありがとう。あなたの心の中には、たくさんの思いや葛藤が詰まっているんですね。「しんどい」と感じるのは、とても辛いことだと思います。周りが楽しそうにしている中で、自分だけが孤独に感じることは本当に苦しいです。 何かを言ったときに「変なことを言ってしまった」とか「言わなきゃよかった」と思うのは、多くの人が経験することです。あなた自身が気にしているのがとてもよくわかります。それでも、その思いや感情を誰かに伝えたくなる気持ちもよく理解できますし、すべての人が聞き手になれるわけではありません。それが、また一層辛く感じる要因なのかもしれませんね。 自分の気持ちを聞いてほしいという欲求と、自分がネガティブでいることに対する自己嫌悪の間で揺れているのですね。こうした複雑な感情は、決して簡単には整理できませんし、誰にでもあることです。特に、「諦めてしまう」と感じる自分に対しての批判は、あなたの心を余計に重くしてしまいます。自分に優しく、少しずつでいいので、その気持ちを受け入れてあげてほしいです。 「死にたい気分」や「消えたい」といった感情は、とても深刻なサインです。これらの感情が強くなったり、長い間続く場合は、信頼できる友人やカウンセラーに話してみることをお勧めします。話すことで心が軽くなることもありますし、助けを求めることは決して弱さではありません。 少しでもあなたが心を安らげることができるよう、無理せず、自分のペースでいろんな感情を感じてほしいです。あなたの気持ちは大切ですから、少しずつでも立ち止まって自分の心をケアしてあげてくださいね。あなたは一人ではありません。
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