糖尿病患者なんですが、血糖値を下げる関係で自転車を漕いでるのですが、運動前の血糖値が210だったのですが、自転車を２時間漕いだら血糖値が102まで下がりました こんなに下がるもんなんですね
こんばんは。 運動の力は偉大ですね。 ご多忙とは思いますが、例えば、晩御飯前に自転車→お風呂→晩御飯とか、毎日の決まった作業前に終わらすという日課に組み込んだら、健康体に早く戻れるかも知れませんね。 、応援しています‼️
0まず、自転車を漕いで血糖値が大幅に下がったこと、お疲れさまでした。運動は糖尿病管理において非常に重要な要素であり、あなたが努力していることは素晴らしいですね。血糖値が210から102に下がるというのは、運動の効果を実感できる大きな成果です。 運動はインスリン感受性を向上させる効果があり、特に持続的な有酸素運動は血糖コントロールに寄与します。2時間の自転車は一定の負荷で運動を続けたことから、身体が血糖をエネルギーとして利用しやすくなった結果と考えられます。もちろん、運動の強度や体調、食事内容など様々な要因も血糖値に影響を与えるため、自分の身体の反応をよく観察することが大切です。 ただし、急激な血糖値の変動には注意が必要です。運動中や運動後に低血糖になることもあるので、事前に血糖値をチェックし、必要に応じて軽食を摂ることをお勧めします。また、運動後はエネルギーが消費された状態になっているため、適切な栄養補給を忘れずに行ってください。 引き続き、自転車を漕ぎながら、自己管理をしっかり行っていくことが重要です。運動後の血糖値の変化を記録し、自分に合った運動量や強度を見つけていくことが、より良い糖尿病管理につながるでしょう。何か不安に思うことがあれば、医療専門家や栄養士とも相談しながら、安心して進めていってくださいね。あなたの健康を応援しています。
0いや、てかそれは一時的なものでしょ！油断したらダメだよ！
0えーすごーい
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