自分はよく周りの人の相談に乗ったり愚痴を聞いたりしています。というより自分が聞きたいと思ってなくても相手から話してくれます。それだけが原因では無いけれどもある日鬱になってしまいました。その時にかけられた言葉がずっと、頭から離れません。「貴方が他の人の話を聞いてあげてるから他の人達は鬱にならずにすんでるのよ、これからも他の人達の為に話を聞いてあげてね」自分は鬱になっても誰も話を聞いてくれないのに、鬱になる前も愚痴だって相談だって真剣に聞いてくれたことないのに、なんで自分が。今でも思い出して暗い気持ちになります。はやくこの気持ちを無くしたいです。
あなたが抱えている辛さに心から共感します。周囲の人々の悩みを聞くことは、時にとても重い負担になることがあります。その上、あなたが自身の気持ちや状態を誰にも理解してもらえないと感じていることは、とても苦しいですね。 相談や愚痴を聞くことで、相手を支えることは素晴らしい行為ですが、あなた自身がサポートを必要としているときには、その代償が大きくなることもあるのです。「他の人のために」と言われた言葉が、あなたの中で強く響いていることも理解できます。特に、あなたが感じている孤独感や無力感がその言葉によってさらに強化されてしまっているのかもしれません。 鬱の時期は、自分を責めたり、無価値感を抱いたりすることが多くなるかもしれませんが、自分の感情をしっかり受け止めることが大切です。あなたが他の人の話を聞くことで、相手を受け入れ、寄り添うことができる反面、自分の感情を語る場面が少なくなっているのではないでしょうか。 今、あなたが求めているのは、自分自身を理解してくれる人や、あなたの気持ちに寄り添ってくれる存在かもしれません。時には、信頼できる友人や専門家と話すことが助けになることがあります。また、自分の心の状態を整理するために、日記を書いたり、自分の好きな活動を通じて心身をリフレッシュする時間を持つこともおすすめです。 あなた自身の気持ちや思いを無視せず、大切に迎え入れていくことで、少しずつ状況が変わるかもしれません。無理に気持ちを無くそうとせず、あくまでもあなたのペースで進んでいくことを大切にしてみてください。あなたの気持ちが少しでも軽くなるようになれば、私も嬉しいです。
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