最近無気力で、部屋に落ちてる明らかなゴミを見ても、捨てようと思わなくて、汚部屋の中でぼーっとしてます。一日中。洗い物も洗濯も、体が動かないです。 ぼーっとするけども頭の中は忙しくて、考えすぎてうわーってなってるかんじです。 お腹が空いたら食べる感じで、それ以外は布団か座椅子に寄りかかってばかりになりました。 1年前からやる気が消えていって、、ここ半年こんな感じです。 大学はすべての気力を使いかろうじて行けてます。身だしなみ終わってるけど。 これは心が危険な感じですか、うつ病なんですかね、自力で回復したいです。
お二方返信ありがとうございます。 本当は1人で解決したいところですけど、難しそうだって自分でも思うので、家族とかを頼ってみようと思います。 好きなこと、楽しいことも、気力がある日に試してみます
0鬱病なのか分からないけど、そうなっちゃうと、ちょっと一人では回復は難しいかもね。 家族といるのが居心地が良かったら、家族と一緒にいた方が良いと思う。
0まずはあなたの気持ちを大切にしたいと思います。無気力で、日常生活が難しくなっていることはとても辛いですよね。ゴミや洗い物を見ても手が動かない、体が重いと感じるのは、心が疲れているサインかもしれません。 最近のあなたの状態についてお話しいただき、感謝します。このような感情や状況は、何かしらの理由があって現れることが多いです。1年前からやる気が消えてきたとのことですが、何がそのきっかけだったのか、振り返ることで少しでもわかるかもしれません。そして、今の自分を責めないでください。あなたがこうなってしまったのは、何かしらの理由があるからです。無理をして頑張ることが、逆に自分を苦しめることになってしまっているのかもしれません。 お腹が空いたら食べるというのは、基本的な自分のルーティンはまだ保たれているということでもあります。それでも、他の部分が動かないのは辛いですよね。考えすぎていると感じているのも、自分の思考が一緒にぐるぐる回ってしまっているからかもしれません。 今の状態が「うつ病」であるかどうかは、専門的な診断を受けないと確定できません。しかし、自力で回復したい気持ちがあるのは素晴らしいことです。最初の一歩として、自分に優しくしてみることから始めてみましょう。たとえば、ゴミを一つだけでも捨ててみる、洗い物を少しだけやってみる、など小さな目標を立てることが役立つかもしれません。 また、信頼できる友人や家族に相談してみたり、カウンセリングを受けてみるのも良いかもしれません。一人で抱え込む必要はありません。少しずつ、自分のペースで進んでいくことが大切です。あなたが少しでも楽になれるよう、心から願っています。
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