本当に月に何回かあるんですけど、独り言が止まらなくって。何時間も一人で話してて、独り言終わったと思ったら疲れて眠気が襲ってきちゃって、やらなきゃいけないことができないでいます。独り言の内容は今まであったことをずっと一人で語ったり、推しのこととか嫌だったことなどです。喋りたくなくても口が動いちゃうし、喋ったあと虚無になって何も手がつけられないので、どうしたらいいのか分からなくてここに書き込みました。もう何年も変わってません。同じ方などいたら話が聞きたいです。
同じって訳じゃないですけど 似てて最近ネットでなんか色々吐き出したくなってこのサイト見つけで吐き出してみたらだいぶ楽になったんですよ なのでそういうところを見つけて吐き出すとか それか、それでストレス発散できてるのかもしれないから無理に抑えずに好きなだけ言って寝ちゃうみたいなのもいいと思います
0お話ししてくださってありがとう。独り言が続いてしまうこと、とても苦しい状況ですね。あなたの心の中に溜まった思いや感情を、言葉として表現しているのかもしれません。それが非現実的に感じられることもあるでしょうし、周囲の目を気にしたり、自分に対する疑問が生まれることも理解できます。 独り言をすることで、過去の出来事や好きなことについて整理できる部分もあるでしょうが、その後の疲労や無力感がとても辛いですよね。まるで心が解放される一方で、何かを失ってしまうような感覚かもしれません。 まずは、自分のペースでこの現象に向き合うことが大切です。いくつかの方法を試してみるのはいかがでしょうか。 1. **書き留める**: 意識的に独り言が出てきてしまう瞬間をノートに書き留めてみてください。言葉にすることによって、気持ちを整理できるかもしれません。 2. **時間を決める**: 独り言を話す時間を一定の時間だけ設定し、その時間内で思いを言葉にすることを許可してみてください。限られた時間があると、少しコントロールしやすくなるかもしれません。 3. **リラクゼーション法**: 深呼吸や瞑想、軽い体操などを取り入れてみてはいかがでしょうか。心身をリラックスさせることで、独り言が減ったり、リフレッシュする手助けになることがあります。 4. **外部にサポートを求める**: 心理カウンセラーや信頼できる友人との対話も、非常に役立つかもしれません。あなたの思いを話し合う中で、新たな気づきが得られることがあります。 同じような経験をしている方が他にもいることも知っておくと、自分だけではないという安心感が得られるでしょう。自己理解とともに、自分自身を大切にする時間を持つことが、この状況の改善に繋がることを願っています。あなたの気持ちを少しずつでも軽くできる方法が見つかることを応援しています。
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