肉体的に疲れてるのに寝れない。
まず、寝る前1時間はスマホを見ない方が良いのです。睡眠が浅くなったり眠れなくなります。また、脳に悪い電磁波が流れ、頭痛などを引き起こしてしまいます。 次に眠りにつきやすくなるものを紹介します 寝る前に少しストレッチをする(凝りも解消されるので一石二鳥です) 湯船に浸かる(できるだけ寝る1時間前に入ってください,直後に寝ようとすると眠れなくなったりします) 頭の近くにスマホを置かない(アラームとして使う人が多いことは知っていますが先程言った悪い電磁波が夜中ずっと頭に流れることになります) あとはリラックスすることです。リラックス出来る匂いの香を部屋に置くのもおすすめです!!
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