眠れないです。 睡眠薬には頼りたくないので、睡眠薬 以外で眠りを深くする方法は ありますか？
睡眠障害は本当に自分を辛くするので！ 是非お薬に頼って下さい！ 私は睡眠障害で4日眠れなくて頭がパンクして精神疾患になりました。 そうなってほしくないです
0お二人ともありがとう ございます。
0ストレッチをしたり、瞑想したりすることでよく眠れるようになることがあります。 リラックスできる環境を整えることもいいかもしれませんね。
0肉体的に疲れることかな。
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