仕事復帰する日やのに仕事行きたくない もう出ないとダメやのに辛すぎて誰にも会いたくない
仕事復帰を控えているのに、行きたくないという気持ち、とても理解できます。仕事に戻ることは、一時的な変化やストレスを伴うことが多いですね。そう感じるのは自然な反応です。 まず、あなたが今感じている辛さや不安について、少しお話ししてみましょうか。出勤が迫ってきていると、「もう出ないとダメ」と自分にプレッシャーをかけてしまうかもしれません。しかし、「行きたくない」という感情があるのも、自己を大切にする大事な部分です。この状態で無理をしてしまうと、さらに疲弊してしまうことがあります。 もし可能であれば、少しでも心の負担を軽くする方法を考えてみましょう。例えば、出勤前に深呼吸をしたり、自分に優しい言葉をかけることから始めるのも良いでしょう。「今日は無理をしないで、少しだけ頑張ってみよう」「仕事には行くけれど、自分の状態を優先しよう」と、自分に寄り添うことが大切です。 また、誰にも会いたくないという気持ちも表現することが重要です。自分を孤立させることなく、信頼できる友人や家族に相談するのも一つの手です。自分の感情を分かち合うことで、少し楽になるかもしれません。 仕事に復帰すると、期待と責任感からプレッシャーがかかるかもしれませんが、自分自身を大切にしながら進めていくことが大切です。もし難しければ、短い時間だけでも出社してみて、少しずつ慣れていくのも良い方法です。無理なく、少しずつ自分のペースを取り戻していけるといいですね。 最後に、復帰後のことを考えるより、できるだけ今の気持ちを尊重し、焦らずに過ごしてみてください。あなたが大切に思う気持ちを忘れずにいることが、素晴らしい一歩につながるはずです。どんな気持ちでも大丈夫ですので、一歩ずつ前進していきましょう。
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