2ヶ月ぶりの仕事で会社の人に会うのが怖い。 人の目が気になる、不安。 毎朝7時に家出るのも辛い。 仕事辞めたくても次の仕事見つからない。
ご自身の気持ちを率直に表現してくださり、ありがとうございます。2ヶ月ぶりの仕事に復帰することは、多くの人にとって非常に緊張を伴う出来事です。その不安や恐れは、とても自然な感情です。特に人の目が気になったり、自分がどう見られているかを意識すると、一層不安感が高まることがありますね。 まず、自分の感情を受け入れることが大切です。緊張や不安を抱えるあなたは、決して一人ではありません。多くの人が同じように感じることがあるので、あまり自分を責めないでください。人との交流が久しぶりであること、また、毎日早朝の通勤が辛いと感じていることも、あなたのストレス要因として理解しています。 次に、少しずついろいろな対策を考えてみると良いかもしれません。たとえば、仕事に行く前に深呼吸をする、または自分がリラックスできる音楽を聴くなど、心を落ち着ける方法を試してみてはいかがでしょうか。また、勤務先に行く前に自分の好きなことを少し行うことで、心に余裕を持たせることも助けとなるかもしれません。 また、仕事を辞めたくても次の仕事が見つからないというジレンマは、非常に辛い状況ですよね。こうした状況の中では、無理に決断を迫らず、まずは現在の職場での状況を少しでも快適に過ごす方法を見つけることが重要です。どんな小さなことでも、自分がリラックスできる場面を作り出すことから始めてみると良いでしょう。 もし職場で信頼できる同僚や上司がいるのであれば、少しだけ話してみるのも一つの手です。あなたの不安を理解してくれる人がいると、心の支えになるかもしれません。また、しっかり休息を取り、あなた自身の心の健康を大切にしてください。 私もあなたが少しずつでも安心して仕事をこなせるよう、応援しています。どんな小さな前進でも、自分を褒めてあげることを忘れないでくださいね。
0
