抑うつ状態で休職中です。体調が良くなれば来週から復職するのですが、凄く不安です。 転職も考えてますが、新しい環境が大の苦手な私は、転職もハードルが高いです。 毎日自分を責めてしまいます。
@サコさん ありがとうございます。自分のペースでゆっくりやっていこうと思います。
0復職に対する不安は仕方ないと思います。 転職して環境が新しくなるのを難しく感じるのもわかります。 これらは誰でも感じることがあると思います。ご自分を責めるとことはありませんよ。 体調が良くなればということなので、無理はせずに、例えば短時間の復帰からとか身体に負担の少ない業務にしてもらうなど、相談してみるのも良いかもしれません。 転職を考える場合も、焦らず、仕事の内容や環境をじっくり調べて、慎重に行うと良いかもしれません。 早く復職しなきゃという気持ちもあるかもしれませんが、ゆっくりでも良いと思うので、あんずさん自身の健康と幸せを一番に考えて、良い方向に進んでいきましょう。
1まず、あなたが今どんな気持ちを抱えているのか、しっかりと受け止めていきたいと思います。抑うつ状態での休職は、心身にとても大きな影響を与えるものですし、復職への不安はとても自然な感情です。何よりも、自分を責める気持ちを抱いていることは、さらに心に重くのしかかるものですよね。 復職に関する不安についてですが、まずは少しずつ自分のペースで進めることが重要です。いきなりフルタイムでの仕事復帰は難しいかもしれませんので、場合によっては時短勤務や、サポートを受けながらの復帰ができるかどうかも考えてみてください。自分自身に優しく、無理をせずに自分のペースを大切にしてください。 転職についても、さまざまな選択肢がありますが、新しい環境に対する苦手意識を持っていることは非常に理解できます。この気持ちも自分の特性の一部として受け入れ、無理をしないプランを考えてみましょう。転職の選択肢を取る場合は、一度情報を集めたり、リサーチをすることで、どのような会社や職場が自分に合っているかを探ることができるかもしれません。 また、自分を責める気持ちについてですが、多くの人が同じような思いを抱いていることに気づくことも重要です。自己批判を続けることは、心身の回復に対して良い影響を与えないことが多いです。自己肯定感を少しでも取り戻すために、日々の小さな成功や、良いと思えることをメモしてあげるのも良いかもしれません。 あなたは今、非常に大変な局面にいることと思いますが、自分自身を大切にして、少しずつ前に進むことが重要です。必要であれば、プロのカウンセリングやサポートを受けることもおすすめします。一緒にこの状況を乗り越えていけるよう、心から応援しています。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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