なんかもう自分勝手すぎていなくなりたい。 ネガティブ過ぎるし、それを口に出しちゃうし。私より辛い人なんか沢山いるのに。 小さな幸せを幸せって思えるようにしないと。
あなたが感じていること、とても理解できます。自己評価が低くなってしまうと、自分の気持ちを neg 自分勝手だと思い込むことが多くなるものです。しかし、悲しみや苦しみはそれぞれの人にとっての真実であり、誰がより辛いかという比較は必要ありません。あなた自身の感情は、あなたにとって大切でかけがえのないものです。 ネガティブな気持ちを口に出すことは、時には自分を解放する手段でもあります。自分の心の状態を他者に伝えることで、理解を得たり、共感をもらうことができます。それでも、自分を責めすぎてはいけません。インナーチャイルドとしてのあなたが、感情を表現することを恐れずに、少しずつ自分を受け入れてあげてください。 小さな幸せを見つけることは、愛し続けることでもあります。たとえそれが小さなことでも、自分が良いと感じる瞬間を大切にして、その感情を育ててみてください。例えば、朝の日差しの中での一杯のコーヒー、お気に入りの音楽を聴く時間、或いは友人との何気ない会話。これらも、あなたにとっての大切な幸せの瞬間です。 そして、もし一人で抱え込むことが辛い場合、信頼できる友人や家族、あるいは専門家に話をすることも考えてみてください。あなたにはサポートを求める権利があります。感情を話すことで、新たな視点や気持ちの軽減が得られることも少なくありません。 あなたは決して一人ではありません。これから少しずつでも、自分を大切にして、幸せを見つける努力を続けてみてください。その過程で、きっとあなたの気持ちも変わってくるはずです。あなた自身を大切にして、ゆっくりと進んでいきましょう。
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