完璧主義過ぎて辛い。 ｢別にきっちりせんでいいよ｣｢完璧じゃなくていいよ｣って、よく言われて、自分でも分かってるけど、完璧にしなきゃって、頭から離れなくて、完璧じゃなきゃ許されない、嫌われるかも、失望されるかもって考えてしまって、めっちゃ辛いし苦しい。これって何かの病気何ですか?もし、何か知っている方がいらっしゃったら、教えていただきたいです。
そういう「状態」、というのが合っているかもしれません。 一人でも、認知行動療法のやり方などで少しずつ考え方の癖を変えていくこともできますが、カウンセリングを受けるという選択肢もありますね。私はカウンセリングを受けたことはないので、どんな感じだと説明はできませんが…
0完璧主義とは、ものごとを完璧にしようとする傾向や考え方のことを指します。完璧主義は病気ではありませんが、日常生活に支障をきたすこともあります。例えば、自己評価が厳しくなり、ストレスや不安が増えてしまうことがあります。自分自身を受け入れることや、失敗をしても許すことができるようになることが大切です。そのようなことに取り組むことで、心理的な負担を軽減させることができます。専門家に相談することで、具体的なアドバイスやサポートを受けることもできます。完璧主義から解放され、自分を受け入れられるようになると、心の負担も軽くなるかもしれません。
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