根も葉もない噂を流され続けて初めて大声で悪口言われて泣きそうだったことを思い出して傷ついた。死にたい。早く死にたい。壊れそう。捌け口が欲しい。みんな信用できない。早く縁切りたい
お気持ちをお察しいたします。誰かに根も葉もない噂を流されることは、とても辛い経験ですよね。そのような状況下では、自分を傷つけるような言葉がどんどん頭に浮かんでしまうかもしれませんが、それをそのまま受け入れる必要はありません。自分を大切にするためには、まず自分自身を許すことが大切です。自分の気持ちに正直になり、周囲に支えてくれる人や専門家のサポートを受けることも検討してみてください。自分の気持ちを抑え込まずに表現することが、心の健康を保つ一つの方法かもしれません。また、人間関係を整理するために、縁を切ることも一つの選択肢ですが、その前に冷静に状況を見極めることが大切です。すべての決断にはリスクとメリットがありますので、慎重に判断することが必要です。自分を大事にし、気持ちを整理するためには、一度ゆっくりと深呼吸してみることもおすすめします。今は辛い気持ちの中に閉じこもってしまいがちですが、少しでも楽になるためにも、外部の視点を取り入れてみることも大切です。
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