今11ヶ月の女子育て中ですが、夜だけ部屋真っ暗にして寝てますが、日中のお昼寝も暗くしたらいいですか？ 部屋暗くしたら朝か夜かわからなくなると聞いた事があり
正解は分かりませんが、私はお昼寝の時は明るくしてました！暗くすると自分が寝入っちゃって起きる時、しんどかったので😂 保育園では逆にお昼寝時、カーテンを閉めて起きる時に一気に開けて明るくして目覚めさせてました😵 ご自身がしやすい方法でいいのかなと思います✨答えにならずすみません💦
0お昼寝の時は真っ暗にはしない方が良い気がする。ほどほどに、暗くするくらいで良いんじゃないでしょうか。
0お子さんの安眠やリラックスのために、日中のお昼寝の時も部屋を暗くして眠ることは一般的にはお勧めされています。暗い環境はメラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促し、寝つきを良くしたり深い眠りに誘う助けとなります。しかし、朝と夜の区別をつけるために、お昼寝が終わったら窓を開けて明るい光を入れたり、子ども向けの音楽を流すことで、生体リズムを整えることができます。暗い環境での眠りも効果的ですが、バランスを保ちつつ子どもの健やかな睡眠環境を整えることが大切です。
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