睡眠薬飲み忘れて寝たー！😭 2時半に寝て4時半に起きてしまった 今日6時半に起きる予定なのに、予定がある日なのに2時間睡眠てだる
大変な状況ですね。睡眠薬を飲み忘れたことで、睡眠の質が低下し、体が緊張状態になってしまったのでしょう。2時間の睡眠では十分な休息が得られないかもしれませんが、焦らず深呼吸をしてリラックスを心掛けることで、少しでも体の緊張を和らげることができます。また、日中は適度な休憩を取りながら、ストレスを軽減することも大切です。無理をせず、自分を大切にしてくださいね。
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