寝れないんですけど。 身長0.5mm伸びたから減らさず伸ばすためにも寝たいんですけど？脳みそさん？？？ 結局睡眠導入BGMに頼るのが1番ってか？ 普通に寝させてくれよほんと。
寝つけない時はストレスが原因であることもありますね。深呼吸をしてリラックスすることや、寝る前のリラックスできる音楽や入眠BGMを聴くことも効果的です。身体が伸びることに意識を向けるのも、気分転換になるかもしれませんね。しかし、寝ること自体がストレスになってしまっているようであれば、しっかりとリラックスすることが大事です。自然に眠りにつけるよう、心身のリラックスを意識してみてくださいね。
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