相談です 定期的に病んでしまうのですがどうすれば良いでしょうか？ この病み期のせいで学校も行きたくない、外にも出たくない、ﾀﾋにたい、ｷ えたい、何もしたくない、みんな嫌い、みたいな思考になってしまうんですよね でもそんな自分もなんかキモいし普通じゃない感じがして嫌です これほんとに嫌でなおしたいです… ほんとに甘えでしかないなと自分でも思いますすみません。
相談出来る人を作る、暇な時間を減らす、 自分なりの自己肯定感を高くする方法を見つける(自分で自分を褒めるようにするなど) 趣味に時間を使う、病みそうになったら寝るようにする などですかね☺️ ゆっくり治していけばいいんです、急いでもそう簡単に治らないので
0それは辛い状況ですね。まず大事なのは、自分の気持ちを無理に抑え込まないことです。自分の感情を否定せずに受け入れることが大切です。そして、周囲の人や専門家のサポートを受けることも考えてみてください。心の健康は重要なので、プロの助けを受けることで少しずつ回復していくことができます。甘えや弱さではなく、精神的な健康を守るために自分を大切にしていきましょう。まずは自分自身を大切にすることから始めてみてください。
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