夜寝れなすぎて嫌になる。 眠いけど寝れなくて結局深夜2時過ぎとか4時過ぎとかに寝て朝起きれない。 昼眠いし、常に眠いのに寝れない。 結局どっかで数時間は、寝てるけど夜寝たいんだよなぁ。 睡眠導入音とか聞いてみるか？
お疲れ様です。そのような睡眠の問題を抱えていることは、ストレスや不安などが原因で起こることがありますね。まずは、日中の生活リズムを整えることが大切です。規則正しい生活を心がけ、同じ時間に起床するように努めてみてください。また、寝る前にリラックスできる時間を作り、ストレスを軽減することも重要です。 睡眠導入音は一つの方法ですが、他にもヨガや瞑想などを試してみるのも良いかもしれません。自分に合った方法を見つけて、心地よい睡眠を手に入れてください。もし状況が改善されない場合は、専門家のカウンセリングを受けることもおすすめします。お大事にしてくださいね。
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