裏切った人と仲間はずれした人の顔と声聞いたりしたら、食欲急になくなった、 明日から、給食始まるのに、 食欲ないかも、、 見たくないのに、同じクラスだから 視界に入る… 嫌だ😭
@ユウ いや、見たくないので 透明化方法やってみます。 ありがとうございました！
0確かに、私もこころさんのような思いをしたことがありました。 自分が嫌な思いをした人の顔を見たり、声を聴いたりするだけで、私の場合は、 思い出して、ストレスが出てよくストレス性じんましんが起きてしまいます。 同じクラスだから、絶対関わらなきゃいけないし、関わりたくないと思っていても、 授業で、関わらないといけない場面があるかもしれない。 避け続けることはできないよね。 私は、嫌な人を視界に入れない方法を母から教えてもらいました。 それは、嫌な人自体を自分の視界の中で透明にするということ。 最初は、慣れなくて透明に見えるまで結構な時間がかかってしまうけれど相手のことを考えなければ自然に相手が実際はいるけれど、自分の中で相手がいないように見えるよ。 もし、間違っていたらごめんなさい。 相手を透明化する方法、ぜひ実践してみてください。
1そのような状況で食欲がなくなるのは、心理的なストレスが影響している可能性がありますね。裏切られたり、仲間外れにされたりすると、自信や安全感が揺らぎ、心のバランスが乱れることがあります。食欲がなくなるのはその一つの表れかもしれません。同じクラスでその人たちに会うことがストレスになる場合は、無理をせずに自分の気持ちを優先して大丈夫ですよ。食欲が戻るまで、自分を大切にして心をゆったりさせる時間を過ごしてみてください。友人や家族と話したり、好きなことをする時間を持つことも大切です。給食が始まるというプレッシャーも感じるかもしれませんが、無理せず自分のペースで過ごしてくださいね。時間が経つにつれて、心の平穏が戻ることを願っています。ご自愛ください。
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