何回も目が覚めて、寝た気がしない… 眠い🥱身体も怠い。 疲れてるんだけどな…
私も｡｡ 寝つきも悪くなりました｡｡薬は散々多種処方して貰いましたが効果なしで止めました｡｡ストレスが原因 そのストレスは解決しません｡｡ストレスが溜まり続け発散できず 寝られない日が続き 片頭痛も薬でなんとか動けますが ぐるぐる悪循環です｡｡私HSPっぽいのでそれも関係あるかも｡｡この年になっても？ 寝る前のリラックスは大事です｡｡心を落ちつけて寝られますように｡｡ 💤
0そうですね、よく眠れないとその後の日中も辛くなりますよね。疲れが溜まると睡眠の質も下がりますが、身体が休まることも大切です。リラックスする方法や睡眠環境を整える工夫、規則正しい生活リズムを整えることなどで改善することができるかもしれません。また、ストレスが原因で眠れない場合は、気持ちを整理するための方法もお伝えできますので、お気軽にご相談くださいね。
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