3歳と8歳の子供の体調不良で月に1～3日程お休みを頂いていて 人数の少ない中での急な休みで 迷惑をたくさんかけていることで とても肩身が狭く 嫌味、陰口、無視、高圧的な態度、冷たい態度を取られてきて でも、そんだけ迷惑をかけているから仕方ないと頑張って気にしないようにしてきた けど、毎日職場にいくのが怖い、、 子供の事を思えば、そんな事気にしないで頑張って乗りきらないといけないことも分かっていてるのに、 ずっと不安な気持ちがとれないです。 どうしたら気持ちが楽になりますか？
お気持ちよくお対応いたします。まずはお疲れ様です。大変な状況にいらっしゃるとお察しします。仕事での状況が不安定で周囲からの扱いが不快に感じられることは、精神的に負担がかかるものですね。まずは自分を大切にし、ストレスを感じた時にはリラックスできる方法を見つけることが大切です。例えば、お散歩や本を読む、ストレッチや深呼吸など、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけてみてください。また、感情を吐き出すことも大切です。友人や家族、信頼できる人に相談したり、感じた気持ちを日記などに書き出すことも良いでしょう。そして、周囲の人たちへの気持ちを整理し、コミュニケーションを取ることも一つの方法です。状況を正直に説明し、理解を求めることで、改善の糸口が見つかるかもしれません。最終的には、自分の思いや気持ちを大切にすることが、気持ちを楽にする第一歩となります。是非、少しずつでも気持ちの整理をしていってくださいね。
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