不眠症と自律神経が狂ってしまったものです。 体が緊張している状態が続いてしまってる気がして… 困ってます。 首と腰がずっといたく、車に乗ると坂を登って見えます。どうしたらいいですか
ご相談ありがとうございます。おそらく体の緊張と不眠症が相互に影響し合っている可能性がありますね。まずは深呼吸やリラックス法などのリラックステクニックを試してみることをお勧めします。また、ストレッチや軽い運動を行うことで、体の緊張を和らげることができるかもしれません。睡眠の質を上げるために、就寝前のリラックスする習慣や寝る前のデジタル機器の使用を控えるなどの工夫もお役立てください。それでも症状が改善しない場合は、専門家に相談することも検討してみてください。心身ともに健やかに過ごせるよう、あなたのサポートをさせていただきます。
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