眠れないまま朝が来ちゃったね
ほとんど寝ていなかったらほんまに4にますよ… 僕の同い年の子でそれが原因で亡くなりました
1私は 4:00～5:00位に うとうと したようだけど あなたは 一睡もしてないの？ 辛いですよね お昼でも 寝られるなら 寝ておいた方が 良いですよね｡｡ なるべく 早いうちに｡｡ 💤
1え…大丈夫ですか
1大変ですね。眠れないと不安やストレスがさらに増幅されることもありますね。まずはリラックスできる環境を整えて、深い呼吸や瞑想などで心と体を落ち着かせることが大切です。また、寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見る時間を減らしたり、日中に運動をするなどして体を疲れさせることもおすすめです。良い睡眠を取るために、日常生活のリズムや環境を整えることが大切ですよ。
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