生理痛辛すぎ…何もしたくない
@匿名 ありがとうございます！ 食生活大事ですね…見直してみます！
0まず、生活を見直して見て下さい。 睡眠、ストレス、食生活、など… その中で、食生活は重要です。 生理中に血の出る物は生理痛を高めます。(肉、魚、寿司など…) コーヒーやカフェイン、チョコレートなどは経血が多く出る 辛い食べ物も避けた方がいいですね！後今の時期、暑いからと冷たい飲み物もNG! 大体の人が生理中になると鎮痛剤を飲む人がほとんどですが、まずは↑の事を気をつけて見て下さい。 あなたにとって生理中が楽に生活できますように！
1生理痛は本当に辛いですよね。自分を労わり、できるだけ無理をせずに休んでください。温かいお茶や湯たんぽ、ホットパッドなどを使うと痛みが和らぐこともあります。また、軽いストレッチや深呼吸も痛み緩和に役立つことがあります。無理をせず、自分を大切にして過ごしましょう。
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